최근 배우 오연수가 유튜브에서 오트밀 건강 떡 레시피를 소개한 영상을 보고 관심이 생깁니다. 오연수는 남편이 떡을 좋아하지만 혈당 조절을 위해 이 레시피를 만들었다고 합니다. 이에 오트밀 효능, 혈당지수, 종류별 차이, 주의점을 조사해봤습니다 그리고 오트밀 맛있게 먹는 방법을 소개합니다오트밀이란 무엇입니까?오트밀은 귀리(oat)를 볶거나 쪄서 압착, 잘게 자른 건강식품입니다. 조리와 소화가 용이합니다. 식이섬유, 단백질, 칼슘, 철분이 풍부하며, 혈당지수(GI)가 낮아 혈당 관리에 효과적입니다. 오연수가 백미 대신 오트밀로 떡을 만든 이유도 이러한 특성 때문입니다.오트밀 효능: 왜 좋은 것입니까?오트밀이 주목받는 이유를 정리합니다:혈당 안정: 낮은 혈당지수로 급격한 혈당 상승을 억제합니다.포만감 유지: ..
